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【囍瑞BIOES】葡萄牙山石之泉天然氣泡礦泉水

對於愛喝飲料又怕胖的人來說，氣泡水絕對是減重時期的好夥伴！
氣泡水（又稱蘇打水、碳酸水)，
是在壓力下將二氧化碳氣體溶入水中製成，
喝起來帶有氣泡，零熱量卻又有喝飲料的爽感，
也不用擔心像茶一樣含有咖啡因，喝了會睡不著，
而且適當飲用甚至還能幫助減重！
以下替各位分析氣泡水的好處和壞處

◆ 氣泡水的好處
幫助消化、改善便秘
氣泡水是將加壓的二氧化碳灌進水裡變成碳酸水，原本中性的水會轉為弱酸性，
因此喝起來除了氣泡感之外還帶點酸味，
不過氣泡水的性質會隨著水質不同而改變，
比方說礦物質含量較多的水質，打出來也可能呈弱鹼性。
而氣泡水在體內會釋放出碳酸氣體，會刺激腸胃蠕動，可以幫助消化，同時也能緩解便秘。

◆加快新陳代謝、增加飽足感
另外，氣泡水裡的碳酸，除了刺激腸胃蠕動，也可以促進新陳代謝，
在吃飯前飲用，釋放的氣體還可以增加飽足感，都有助於減肥。
不僅如此，氣泡水裡的二氧化碳還能夠讓微血管些微擴張，
進而增加血液循環，讓精神變好，而強勁刺激的口感也有提神醒腦的效果。

夏天大家總喜歡喝冰的飲料來消暑，而氣泡水因為含有二氧化碳，
在體內代謝過程中會將多餘的熱能帶走，進而使身體降溫，
同時又能解渴，最重要的是零熱量，既可以享受碳酸飲料的爽感，又不用擔心發胖！

◆氣泡水壞處
脹氣、刺激胃酸分泌
氣泡水中碳酸雖然可以促進消化，但喝多了卻會過度刺激腸胃，
造成反效果。此外，氣泡水在體內釋出的二氧化碳也會讓肚子脹氣，
或是一直打飽嗝，如果賁門常開，還可能增加胃酸逆流機率。
因此，如果你是屬於容易脹氣或胃食道逆流體質的人，千萬別把氣泡水當水喝！

◆ 增加飢餓感，攝取過多熱量
雖然很多人都說氣泡水會可幫助減肥，但是冰涼的氣泡水會對腸胃產生相當強烈的刺激，
甚至增加飢餓感，反而使胃口大開。因此若想靠氣泡水達到少吃的效果，
建議在飯前飲用約 300ml 的「常溫」氣泡水。
另外需要注意的是有些氣泡水會加入糖份和香料等來增添風味，反而會攝取額外的熱量。

雖然網路上大多宣稱喝氣泡水有許多好處，甚至還有減肥效果，
然而這都只是推論，並沒有實際的研究證實，大家就當作參考。
而且氣泡水畢竟添加了二氧化碳在裡面，大量喝可能會影響胃酸分泌，
所以一天最好不要喝超過 1500ml。最後偷偷告訴大家一個小秘密，
玻璃瓶裝的氣泡水由於氣泡不易消散，持續力相較其他包裝來得好，
也較能品嘗到豐富的顆粒感，這也是為什麼許多老司機都說玻璃瓶裝的氣泡水比較好喝的原因，
很在意口感的人記得列入考慮的選項中！

◆ 獲得60多個享有盛譽的獎項
◆ 100％純天然氣泡礦泉水
◆ 水源來自Pedras Salgadas 國家公園保護區

(葡萄牙原裝原瓶進口)